De grootste gids naar Welzijn
Vette vis en noten. Voor vitamine D en omega-3 vetzuren, eet jouw vette vis bijvoorbeeld zalm, ofwel kies vanwege noten en zaden. En een meeste vitamine D heb jouw gewoon lekker betreffende de zon!Indien je plusminus ons uur aan krachttraining doet en hierbij veel rust neemt (bijvoorbeeld vaak het geval kan zijn voor ‘normale’ krachttraining),